अगर आपको गर्मी में फिट रहना हैं, तो इन फूड्स को खाने से बचें

गर्मी के मौसम में शरीर को हेतु और स्वस्थ रखने के लिए कुछ फूड्स को खाने से बचना चाहिए।

ये फूड्स आपको बेहतर ताजगी और ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं और आपको गर्मी में फिट रख सकते हैं। यहां कुछ ऐसे फूड्स की सूची है जिन्हें गर्मी में खाने से बचना चाहिए:

तली हुई या गहरी तली हुई चीजें: तली हुई चीजें जैसे फ्राइड फूड्स और गहरी तली हुई चीजें जैसे समोसे, कचौड़े और पकोड़े गर्मी में ठंडा पदार्थ नहीं होते हैं

आपको गर्मी के दौरान पहले से ज्यादा पसीना आ सकता है। इसलिए, इन तले हुए फूड्स की खाना न करें या कम से कम खाने का प्रयास करें।

ताजा और पैक फ्रूट जूस: बाजार में मिलने वाले ताजा और पैक फ्रूट जूस में अक्सर चीनी और अतिरिक्त कैलोरी होती हैं

जो आपको गर्मी में ऊर्जा की जरूरत पूरी करने में मदद नहीं कर सकती हैं। 

खट्टे और तले हुए चाटपटे फल: खट्टे और तले हुए चाटपटे फल जैसे आम, अमरूद, आलू चिप्स आदि गर्मियों में नहीं खाने चाहिए।

गरम मसालेदार भोजन: गरम मसालों से भरपूर खाने से आपको अधिक गर्मी महसूस होती है

जो आपको निर्जलीकरण का अनुभव कराती है। इससे बचने के लिए आप हल्दी, जीरा, धनिया आदि संभवतः शीतल मसालों का उपयोग कर सकते हैं।