गर्मियों में एनर्जी बूस्ट करेगा संतरे का जूस, ऐसे करें तैयार

संतरे एक प्रकार के सीट्रस फल होते हैं जो विटामिन सी, फोलेट, विटामिन बी6 और पोटैशियम जैसे पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं।

ये पौष्टिक तत्व शरीर की ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकते हैं और एनर्जी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

संतरे का जूस गर्मियों में ताजगी और ताजगी की एक बड़ी स्रोत होता है। यह शरीर को ताजगी और फ्रेश महसूस कराता है

गर्मियों में संतरे का जूस तैयार इस प्रकार करे 

सामग्री: संतरे: 2-3 चीनी या शक्कर (वैकल्पिक): स्वादानुसार पानी: 1 कप बर्फ की टुकड़ियां (वैकल्पिक) नमक: चुटकी भर (वैकल्पिक)

तैयारी की विधि: संतरे को धोकर साफ करें और उन्हें अच्छी तरह से टुकड़ों में काट लें। एक मिक्सर या ब्लेंडर में संतरे के टुकड़े, पानी और चीनी या शक्कर (यदि उपयुक्त हो) डालें।

1. सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिक्स करें ताकि संतरे का जूस गाढ़ा हो जाए। 2. यदि आप चाहें, तो आप बर्फ की टुकड़ियां डालकर जूस को ठंडा और ठंडा बना सकते हैं।

एक छाननी या साफ कपड़े का इस्तेमाल करके जूस को छान लें ताकि किसी अतिरिक्त तकलीफ या बीज विलुप्ति के बिना एक स्मूद जूस मिले। संतरे का जूस ठंडा सर्विंग ग्लास में निकालें और अगर चाहें तो थोड़ा नमक डालकर स्वादिष्टता बढ़ा सकते है